Mindfulness-treenit jatkuvat. Tänään haastan sinut muuttamaan jonkin tutun rutiinin ja katsomaan uteliaana, mitä siitä seuraa. Päivittäisessä elämässä toimimme usein vanhojen tottumusten mukaan. Toistuvat asiat johtavat ajatuksemme samoille urille, herättävät tuttuja tunteita ja saavat meidät ehkä reagoimaan kerta toisensa jälkeen samalla tavalla. Maailman muuttuessa ympärillä tutut asiat ja rutiinit ovat tärkeä kiinnekohta. Silloin tällöin voi kuitenkin olla…

Artikkeliin

Mindfulness on päivän sana stressinhallinnan ja onnellisuuden saralla. Mindfulnessin yhteyksistä yleiseen hyvinvointiin eri elämänalueilla niin työssä kuin vapaa-aikana on runsaasti tutkimustietota. Aiheesta on myös kirjoitettu lukuisia kirjoja ja omia tietoisuustaitojaan voi syventää kursseilla ja valmennuksissa. Monelle tulee mindfulnessista ensimmäiseksi mieleen meditaatio, itsensä kuuntelu, kenties tietoinen syöminen ja rusinaharjoitus, mutta mitä kaikkea muuta se voikaan olla ihan…

Artikkeliin

Mikä sinut saa onnelliseksi? Mietin asiaa aamukävelyllä ja mieleen nousi sellaisia asioita (ei missään erityisessä järjestyksessä), kuin ystävät, mielekäs työ, lapset, hyvä ruoka, tanssitunnit, eläimet, jooga, kiinnostavat kirjat, sienimetsä, tämä syysaamu, kun aurinko siivilöityy kevyen usvan läpi… Samantapaisia vastauksia löytyisi monen muunkin listalta. Siellä voisivat olla myös terveys, raha, toisten auttaminen, henkisyys/hengellisyys, turvallisuus, luonto, taide, musiikki,…

Artikkeliin

Podin kuluneen viikon kovaa flunssaa, joka paitsi tukki kaikki mahdolliset röörit, aiheutti paksua aivosumua ja mielen maseutta. Ei alakuloa pelkästään siksi, että jouduin ruksaamaan kalenteristani monta kiinnostavaa ja tärkeää asiaa, vaan jotkut virukset vain vaikuttavat myös kognitiiviseen puoleen ja mielialaan.   Viltteihin kääriytyneenä oli aikaa etsiä mielenpiristystä mm. nettiä selaillen. Rakastan kaikenlaista populaaripsykologista hömppää ja…

Artikkeliin

Mitä onni on? No koko tämä kesä. Olen ehkä maailman tyytyväisin, kun pääsen uimaan luonnonvesissä, jossa sormenpäät eivät mene inhottavalle raitakippuralle. Vain kesäisin voi tuntea samalla ne kaikki ihanat hiekanmuruset varpaissa ja pitää vaikka välittömän kuorintasession. Oletteko huomanneet, että kun kelluu aivan rauhassa korvat pinnan alla niin sitä ehtii miettiä vaikka mitä. Yleensä sitä, että…

Artikkeliin

Tämän kirjoituksen otsikko “Perillä hetkessä” tarkoittaa tällä kertaa enemmän kuin hetkessä perillä. Vaikka voi se olla sitäkin. Esimerkiksi: Istun hiostavassa bussissa Catanian lentokentällä ja odotan, että pääsisimme lähtemään kohti hotellia. Takapenkillä manataan jo kärsimättömänä mutta en voi yhtyä tyytymättömien kuoroon. Tajuan olevani jo perillä, juuri tässä. Perille pääsy on tapahtunut hetkessä, jo silloin kun siirryin…

Artikkeliin