Flourish

Mindfulness – hands on

10.11.2014, Outi Rinne

Credit Juliana Battistella

Kuva: Juliana Battistella, cc

Tunnustaudun maanantai-takkuilijaksi. Sunnuntaiaamun hidas heräly on siirtänyt rytmiä, yö jää lyhyeksi ja levottomaksi. Mielessä pyörii tulevan viikon tapahtumia, asioita, joita pitäisi muistaa, suorittaa, deadlineja, juoksevia asioita, suunnitelmia, huolenaiheita… Aamulla mieli ja keho kiertävän eri rataa. Keho kaipaisi verkkaista vauhtia, mieli sinkoilee levottomana. Stressitasot nousevat tappiin pelkästä aamupuuron keittelystä.

Vaikka et olisi mietiskelijä, peli kannattaa viheltää poikki viideksi minuutiksi. Sinä aikana ehtii tehdä pienen mielenmaadoituksen ja takaisinkytkennän. Seuraavassa on lyhennetty versio kehomeditaatiosta, joka palauttaa mielen ja kehon samalle kiertoradalle yllättävän tehokkaasti.

Lyhyt Bodyscan

Leppeää alkuviikkoa!

 

Ilmoitukset kommenteista
Ilmoita
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Haluaisitko 10 % alennuksen ensimmäiseen tilaukseesi?

Tilaa uutiskirjeemme.

Saat sähköpostiisi parhaimmat edut, upeimmat uutuudet ja kauneusinspiraatiota. Voit perua tilauksen milloin haluat.

Olet poistamassa lahjatuotetta ostoskoristasi. Jos jatkat, se poistetaan pysyvästi.