Yellowmood

CrossFit Santasportin salikisat

30.03.2014, Hannamari Rahkonen

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 2 (1)

Meikätytöllä on menneet treenit tässä kuussa kirjaimellisesti penkin alle johtuen oudosta puolikuntoisuudesta, joka ei ole ollut tavallaan mitään, mutta joka on kuitenkin nostanut sykkeet jo kävelystä ja saanut nenän vuotamaan. Olen päässyt tästä mysteeritaudista johtuen boksille vain kaksi kertaa maaliskuussa, joista ensimmäinen treeni oli pari viikkoa sitten ollut soutucooper ja nyt tämän viikon torstain rennot liikkuvuustreenit (joissa ketutti).

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 3

Kuulin meidän boksin salikisoista torstain treeneissä ja pohdiskelin siinä jopa osallistumista, koska otan tällaiset hullut haasteet vastaan kehittävinä kokemuksina, vaikka sitten olisinkin (ja usein olenkin) viimeinen maalissa. Osallistuin CrossFit Santasportin ekoihin salikisoihin helmikuussa ja mulla on jäänyt siitä tosi positiivinen mieli eikä vähiten siksi, että meidän treeniporukka on uskomattoman tsemppaavaa.

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 4

Harkitsin osallistumista vielä perjantainakin, mutta päädyin siihen, että nyt on järkevämpää vain jatkaa säännöllisiä treenejä siitä mihin olen jäänyt ja edetä rauhallisesti kropan tilaa kuulostellen. Osallistun sitten seuraaviin kisoihin, jotka meillä järjestetään toivon mukaan vielä tänä keväänä. Halusin kuitenkin olla kisafiiliksissä mukana ja päätin lähteä omatoimisesti kuvailemaan kisoja, jotta tietäisin mitä meidän kanssatoverit ovat kisoissa puuhanneet! Osallistujapareja oli tällä kertaa kuusi, lajeja kolme ja koutseistamme Saija, Juha ja Maria osallistuivat kisoihin.

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 1 (1) crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 1

1. Laji: Ladder AMRAP 15

40 box burpee – vuorotellen yksi toisto kerrallaan

30 push press – toistomäärän pari sai jakaa haluamallaan tavalla (rx´d 43/30 kg)

20 wall ball – toistomäärän pari sai jakaa haluamallaan tavalla

10 rope climb – vuorotellen

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 7

2. Laji: Vauhditon pituushyppy

Tämä oli bonuslaji, jossa osallistujat saivat kokeilla 2-3 kertaa maksimihyppyään.

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 9 crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 10

3. Laji: Sukkulaviesti (3 kierrosta)

6 pistol squats – tai vastaavasti 30 etukyykkyä, mikäli pistoolikyykyt eivät olleet hanskassa

18 m walking lunges – (30/20 kg)

21 kettlebell swings over head – (24/16 kg)

18 m running

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 11

Viimeisessä lajissa riitti vauhtia, tuskaisia ilmeitä, puuhkuttamista ja totaaliväsymistä, mutta silti jokainen osallistuja veti rautaisella asenteella loppurupeaman valmiiksi. Olen tyytyväinen, että lähdin katselemaan meininkiä, koska se antoi sairastelutauon jälkeen kauheasti lisäpattereita omiin treeneihin. Eteenpäin tässä mennään, vaikka tällainen pieni kuoppa olikin matkassa.

Treenitauolla fiilis on ollut välillä tosi kurja, vaikka samalla onkin kaivannut treeneihin. Kisojen seuraaminen antoi ihan uutta perspektiiviä omiin treenitavoitteisiin ja oikeanlaisen asenteen kehittämiseen — turha katsoa taakse, suunta eteenpäin kehittää paljon enemmän! Olenkin ottanut nyt tavoitteeksi listata ja tarkkailla wodconnectista tarkemmin omaa kehittymistä, monesti sitä on itse vain niin sokea sille pitkällä tähtäimellä. Olen tosi tyytyväinen siihen, että me ollaan käyty säännöllisesti kolme kertaa viikossa treeneissä yli neljän kuukauden ajan verrattuna edelliseen elämäntilanteeseen.

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 18

Herttaiset rautamimmit: Annamari, Maria, Saija, Milla, Erika ja Mari.

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 19

Ja teräsmiehet: Juha, Arto, Are, Ville, Toni ja Matias.

crossfit_crossfitsantasport_hannamarirahkonen_wod_crossfitrovaniemi 17

Lopuksi Timo laski kaikkien parien pisteet sijoitusten selvittämiseksi.

Isot aplodit ja niin jokainen osallistuja oli valmis olemaan omien kisojensa voittaja. Hyvä te!

avatar
  Ilmoitukset kommenteista  
Ilmoita

Tilaa Jolien uutiskirje

Saat 10%-alennuskoodin heti sähköpostiisi!

Back to top

Sivustomme käyttää evästeitä tai vastaavaa teknologiaa erilaisten toimintojen toteuttamiseen, asiakkaan tunnistamiseen, personointiin sekä analytiikkaan ja markkinoinnin kohdentamiseen. Voit lukea tarkemmin evästekäytännöstämme Tietosuojaselosteestamme. Jatkamalla sivustomme käyttöä, hyväksyt evästeiden käytön.