Mindfulness-treenit jatkuvat. Tänään haastan sinut muuttamaan jonkin tutun rutiinin ja katsomaan uteliaana, mitä siitä seuraa.
Päivittäisessä elämässä toimimme usein vanhojen tottumusten mukaan. Toistuvat asiat johtavat ajatuksemme samoille urille, herättävät tuttuja tunteita ja saavat meidät ehkä reagoimaan kerta toisensa jälkeen samalla tavalla. Maailman muuttuessa ympärillä tutut asiat ja rutiinit ovat tärkeä kiinnekohta. Silloin tällöin voi kuitenkin olla hyödyllistä myös pysähtyä toistuvien toimien ääreen ja tehdä vaihteeksi toisin.
Ehkä valitset eri reitin matkalla töihin, aloitat päivän työtehtävät parin minuutin läsnäoloharjoituksella, kokeilet lounaslistalta jotain aivan uutta tai soitat kaverille viestittelyn sijaan. Ehkä riittää vain se, että harjaat hampaasi eri kädellä. Mitä tahansa kokeiletkin, tee se täydellisesti keskittyen, kiinnittäen huomiota tuntemuksiin kehossa ja mielessä. Muuttuuko jokin ajatuksissasi tai päivän kulussa?
Iloista risteilyä!
Artikkelin kuva: Karsten Tokimit – creative commons
