Kauneuden ja hyvinvoinnin verkkokauppa
3 ilmaista näytettä jokaiseen tilaukseen
Ilmainen toimitus yli 79 euron tilauksiin
Vaihdevuosien vaikutus ihoon ja ihonhoitoon
Vaihdevuodet ovat naisen elämän luonnollinen vaihe, joka tuo mukanaan monenlaisia muutoksia – ei vain kehossamme, vaan myös ihossamme.
Miten vaihdevuodet näkyvät ihossa? | Näin hoidat ihoa vaihdevuosien aikana
Miten vaihdevuodet vaikuttavat ihoon?
Usein ihon hoitaminen saa aivan uuden merkityksen vaihdevuosien aikana, sillä hormonitasojen heilahtelut vaikuttavat ihoon monin tavoin.
Iho voi ohentua ja menettää kiinteyttään
Estrogeenin tuotannon väheneminen voi vaikuttaa ihon paksuuteen ja joustavuuteen, sillä estrogeeni on tärkeä tekijä ihon kollageenin tuotannossa. Kollageeni on se proteiini, joka antaa iholle kimmoisuuden ja elastisuuden. Kun estrogeenitaso laskee, iho saattaa alkaa ohenemaan ja menettämään kiinteyttään, mikä voi johtaa näkyvämpien juonteiden ja ryppyjen muodostumiseen. Ihon oheneminen myös tekee ihosta herkemmän ja esimerkiksi couperosa voi puhjeta tai pahentua. Iho saattaa reagoida herkemmin ulkoisiin tekijöihin, kuten sääolosuhteisiin, saasteisiin ja kosmetiikkatuotteisiin. Toisaalta joillakin iho voi jopa paksuuntua.
Iho voi kuivua
Toinen merkittävä muutos, jonka moni kokee vaihdevuosien aikana, on ihon kuivuminen. Estrogeenin väheneminen vaikuttaa ihon kykyyn säilyttää kosteutta. Iho saattaa tuntua kireältä, kuivemmalta ja jopa karheammalta kuin ennen. Kuivuus voi johtaa siihen, että iho ei enää näytä yhtä kuulaalta, vaan se saattaa alkaa vaikuttaa elottomalta ja samealta. Tämä voi tuntua erityisen huolestuttavalta, jos iho on jo ennestään altis kuivumiselle tai jos on taipumusta herkkään ihoon.
Ihon suojakerros heikkenee
Ihon suojakerros voi myös heikentyä vaihdevuosien aikana. Estrogeenin väheneminen vaikuttaa ihon talintuotantoon, joka on keskeinen osa ihon suojakerrosta. Talin vähentyessä iho saattaa tulla alttiimmaksi ulkoisille haittatekijöille, kuten saasteille ja UV-säteilylle. Tällöin iho ei ole yhtä tehokas suojaamaan itseään ympäristön rasituksia vastaan, mikä voi lisätä tulehduksia, punoitusta ja muita iho-ongelmia. Herkkä iho myös reagoi voimakkaammin tiettyihin kosmetiikkatuotteisiin ja aurinkoon.
Ihoa voi kuumottaa
Lämmönsäätelyhäiriöt, kuten kuumat aallot, ovat yleisiä vaihdevuosien aikana. Hetkelliset kuumottavat tunteet voivat tuntua ja näkyä myös iholla. Iho voi tuntua epämukavalta ja kuumalta, mikä voi pahentaa kuivuuden ja herkkyyden tunteita.
Jos kasvot punoittavat ja tuntuvat kuumottavilta poskien alueelta, kyseessä voi olla couperosa, joka liittyy ihon ohenemiseen ja hiussuonien laajenemiseen.
Tämä kaikki voi tehdä ihonhoidosta vaihdevuosien aikana hieman haasteellisempaa, mutta samalla se on myös mahdollisuus tutustua oman ihon tarpeisiin syvällisemmin. Iho vaatii enemmän huomiota ja erityisesti kosteutusta, suojaa ja elvytystä. Oikeilla ihonhoitotuotteilla voi tukea ihon omaa suojakerrosta, edistää kosteustasapainon palautumista ja auttaa ihoa pysymään hehkuvana. Iho kaipaa hoitotuotteita, jotka vahvistavat ja uudistavat sitä ilman ärsytystä.
Ihonhoito vaihdevuosien aikana
Kosteutus on avainasemassa
Vaihdevuodet voivat aiheuttaa ihon kuivumista ja kireyttä, sillä estrogeenin väheneminen heikentää ihon kykyä säilyttää kosteutta.
Tästä syystä kosteuttaminen on yksi tärkeimmistä hoitovaiheista. Valitse tuotteita, jotka sisältävät kosteuttavia ja kosteutta sitovia ainesosia, kuten hyaluronihappoa, glyseriiniä ja aloe veraa. Nämä ainesosat auttavat palauttamaan ihon kosteustasapainon ja tekevät ihosta pehmeämmän ja kimmoisamman. Kosteuttavat hoitonesteet ja seerumit ovat erinomaisia tuotteita vaihdevuosi-iholle, sillä ne tarjoavat syväkosteutusta ja ravitsevat ihoa intensiivisesti.
Syväkosteuttavia ihonhoitotuotteita vaihdevuosien ihonhoitoon
Vahvista ihon omaa suojakerrosta
Vaihdevuodet voivat heikentää ihon suojakerrosta, jolloin iho on alttiimpi ulkoisille haittatekijöille, kuten saasteille ja UV-säteilylle. Ihon suojakerroksen vahvistaminen on tärkeää. Käytä tuotteita, jotka sisältävät lipidejä, rasvahappoja ja keramideja, jotka auttavat palauttamaan ja vahvistamaan ihon suojamuuria. Tämä suojaa ihoa kosteuden haihtumiselta ja ulkoisten rasitusten vaikutuksilta.
Myös C- ja E-vitamiinit ja peptidit auttavat parantamaan ihon suojakerrosta ja kimmoisuutta. C-vitamiini tukee kollageenin tuotantoa ja parantaa ihon sävyä, kun taas peptidit edistävät ihon elastaanintuotantoa.
Probiootit ja prebiootit tukevat ihon mikrobikannan tasapainoa, mikä vahvistaa ihon vastustuskykyä ja auttaa palauttamaan sen hyvinvoinnin.
Ihon suojakerrosta vahvistavia ihonhoitotuotteita
Rauhoita ihoa
Vaihdevuosien aikana iho voi tulla herkemmäksi ja altistua enemmän punoitukselle tai ärsytykselle. Tässä vaiheessa rauhoittavat ainesosat, kuten kamomilla, aloe vera ja kauraöljy, voivat olla erityisen hyödyllisiä. Ne vähentävät tulehdusta, lievittävät punoitusta ja epämukavuutta sekä parantavat ihon tasapainoa.
Ihoa rauhoittavia hoitotuotteita vaihdevuosien ihonhoitoon
Auta ihoa uudistumaan
Vaihdevuodet voivat altistaa ihon vapaiden radikaalien vaurioille, mikä voi nopeuttaa ihon ikääntymistä. Antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, E-vitamiinia ja polyfenoleja sisältävät tuotteet tukevat ihon uusiutumista, auttavat vaalentamaan pigmenttimuutoksia ja kirkastavat ihon sävyä. Ne myös suojaavat ihoa ympäristön haittatekijöiltä.
Ihoa uudistavia hoitotuotteita vaihdevuosien ihonhoitoon
Kuori hellävaraisesti mutta säännöllisesti
Kuorinta auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja ja edistää ihon uusiutumista, mutta vaihdevuosien aikana iho voi olla erityisen herkkä. Valitse hellävarainen kemiallinen kuorinta, kuten matalan pitoisuuden hedelmähappokuorinta tai entsymaattinen kuorinta. Ne kuorivat ihoa ilman mekaanista hankaamista. Hedelmähapot auttavat kirkastamaan ihoa, parantavat sen rakennetta ja edistävät kosteuden imeytymistä. Kemiallinen kuorinta voi myös vähentää juonteiden näkyvyyttä ja tasoittaa ihon sävyä. On kuitenkin tärkeää olla varovainen kuorinnan hedelmähappopitoisuuden kanssa, sillä liian vahva pitoisuus voi ärsyttää ihoa.
Parhaat kuorinnat ikääntyvälle iholle
Suojaa iho auringolta
Vaihdevuodet voivat tehdä ihosta erityisen herkän auringolle. Auringonsäteet voivat nopeuttaa ihon vanhenemista ja lisätä pigmenttimuutoksia. Tästä syystä aurinkosuojan käyttö on tärkeämpää kuin koskaan. Valitse laajakirjoinen (UVA/UVB) aurinkosuoja, joissa on vähintään suojakerron 30.
Parhaat aurinkosuojat SPF30 ja SPF50
Hyvä ihonhoitorutiini voi auttaa vähentämään vaihdevuosien aikaisia iho-oireita ja edistämään ihon hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
Hormonaaliset muutokset -oppaan pääsivu
Lue myös:
Haluaisitko 10 % alennuksen ensimmäiseen tilaukseesi?
Tilaa uutiskirjeemme.
Saat sähköpostiisi parhaimmat edut, upeimmat uutuudet ja kauneusinspiraatiota. Voit perua tilauksen milloin haluat.
