Yellowmood

Aamu-unisen helpot chia-pikarit

09.05.2014, Hannamari Rahkonen

chiapudding_gluteenitonresepti_raakaruoka_painonhallinta_yellowmood 1

Smoothiet ovat kuuluneet tiivisti viime viikkojen aamupalalistoille, mutta yhtenä aamuna päätin rikkoa kaavaa ja valmistaa jotain missä olisi enemmän suutuntumaa. Lusikoitava aamupala mielessäni aloin mittailemaan ainesosia ja kehitin helpot chia-hedelmä-pikarit, ei hullumpi juttu ollenkaan.

Tämä aamupala on helppo naamioida lapsillekin, sillä itse chia-siemenet eivät maistu millekään ja soseena voi käyttää jokaisen omia lempimarjoja tai hedelmiä. Lisäpisteet siitä, että pikarit voi valmistaa jo illalla annoslaseihin, jolloin aamulla ei tarvitse varata aikaa ylimääräiseen säätöön (olettaen siis, että siellä ruudun takana on muitakin kaltaisiani ei-aamuihmisiä).

chiapudding_gluteenitonresepti_raakaruoka_painonhallinta_yellowmood 2

Kookosmaito

2 dl kookoshiutaleita

8 dl vettä

Blendaa kookoshiutaleet veden kanssa ja kaada tiheän siivilä tai kankaan läpi. Kookosjuoma säilyy jääkaapissa tiiviissä astiassa säilytettynä noin neljä päivää.

Chia-kiisseli, 3 annosta

0,5 dl chia-siemeniä

2,5 dl kookosmaitoa

0,5 tl Ojio-vaniljaa

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna turvota 20 minuuttia.

Mangotäyte

1 kypsä mango blendattuna (tai 2-3 dl valitsemiasi marjoja ja 2 tl hunajaa murskattuna/blendattuna hilloksi)

chiapudding_gluteenitonresepti_raakaruoka_painonhallinta_yellowmood 3

Tällä simppelillä reseptillä toivotan teille kaikille raikasta ja aurinkoista viikonloppua!

avatar
6 Kommentteja
0 Vastauksia kommentteihin
0 Seuraajia
 
Reagoiduin kommentti
Kuumin kommentti
4 Comment authors
AlttiSanna L.Hannamari RahkonenElina Recent comment authors
  Ilmoitukset kommenteista  
uusimmat vanhimmat eniten ääniä
Ilmoita
Elina
Vieras
Elina

Tosi hyvä resepti taas kerran! Enpä ole tajunnutkaan, että maukasta kookosmaitoa/juomaa saa noin näppärästi tehtyä kookoshiutaleista ja vedestä. Meillä on syöty tätä vanukasta jo monena aamuna vähän erilaisilla kerroksilla, riippuen siitä, mitä hedelmiä ja marjoja kotona on. Ja hei onnea Super-Pirtelöbaarillenne! Vinkkaan kyllä äitille ja isälle, jotka Rovaniemellä asuvat. Elän myös toivossa, että saisin järkättyä Rovaniemen-reissun kesäkuuksi, voisinpa sitten tulla piipahtamaan herkkujenne äärelle 🙂 Iloa!

Hannamari Rahkonen
Vieras
Hannamari Rahkonen

Kiitos onnitteluista! Olen tosi iloinen, että chia-marjapikarit ovat maistuneet, ne ovat niin helposti varioitavissa 🙂

Sanna L.
Vieras
Sanna L.

Tämä on vihdoinkin tekeytymässä. Aamulla selviää miltä maistuu. Jänskättää toi kookoksen maku. Tähän mennessä oon tykännyt siitä vain thaityylisessä ruuassa.

Hannamari Rahkonen
Vieras
Hannamari Rahkonen

Toivottavasti onnistuivat ja maku oli mieleinen 🙂

Sanna L.
Vieras
Sanna L.

Oli hyvää. Unohdin tulla aikaisemmin kertomaan. 🙂 Chiat kuuluu nykyisin joka aamuun. Välillä nesteenä on kookosmaito, oatlyn appelsiini-mango ja välillä, kuten just tänään, luomu appelsiinimehu.

Altti
Vieras
Altti

Nam nam! Nyt ärsyttää, ettei kaapissa ole tarvittavia ainesosia.

Tilaa Jolien uutiskirje

Saat 10%-alennuskoodin heti sähköpostiisi!

Back to top

Sivustomme käyttää evästeitä tai vastaavaa teknologiaa erilaisten toimintojen toteuttamiseen, asiakkaan tunnistamiseen, personointiin sekä analytiikkaan ja markkinoinnin kohdentamiseen. Voit lukea tarkemmin evästekäytännöstämme Tietosuojaselosteestamme. Jatkamalla sivustomme käyttöä, hyväksyt evästeiden käytön.