Keho & Mieli

Jolien lempeystammikuu, osa 1: Tee lempeyspäätös!

10.01.2013, Jutta Ruonansuu

Tammikuu on vuoden ensimmäinen kuukausi ja pohjoisella pallonpuoliskolla keskitalvi. Sana “tammi” on tarkoittanut hämäläismurteissa sydäntä ja ydintä, toisaalta myös napaa ja akselia.

Naistenmedioissa puolestaan tammikuu tunnetaan toiselta nimeltään detox-kuuna, uudenvuodenlupausten pitämiskuuna, tsemppauskuuna ja pahojen tapojen lopettamiskuuna – kuuna, jolloin on oivallinen aika muuttua paremmaksi, aikaansaavammaksi ja terveellisempiä elämäntapoja toteuttavaksi upeaksi naiseksi. Koska emme ihan täysin tällaisenaan allekirjoita tätä linjausta, päätimme lanseerata detox-tammikuun rinnalle uuden teeman, lempeystammikuun. Tässä juttusarjassa tullaan siis pohtimaan kaikkia edellä mainittuja asioita, joskin hiukan vaihtoehtoisista näkökulmista. Meistä tuntuu, että maailma tarvitsee enemmän lempeyttä ja sitä kautta syntyviä oivalluksia kuin uusia detox-reseptejä ja tiukkaa itsekuria.

Vuodenvaihde ei turhaan ole aika, jolloin ilmassa leijailee paljon muutosenergiaa. Kun vuosi vaihtuu, nousee inhimillinen halu uudenlaiseen, entistä parempaan elämään. Mahdollisuus tavalla tai toisella ihanammasta tulevaisuudesta tuntuu olevan käden ulottuvilla. Vuodenvaihde on kiistatta hedelmällinen hetki, jolloin tuntuu luontevalta tehdä analyysi menneestä vuodesta ja kysyä itseltään, että miltä nyt tuntuu? Samalla, kun tulee pohtineeksi sitä, mikä menneessä vuodessa oli hyvää ja mikä huonoa, tulee tehneeksi uusia valintoja. Viime vuonna tein liikaa töitä tarkoittaa, että ensi vuonna haluaisin tehdä vähemmän töitä. Viime vuonna kaikki uudet harrastukset hiipuivat ennen kesää saattaa tarkoittaa, että tänä vuonna haluaisin löytää sen oman juttuni. Muutos voi kohdistua myös johonkin abstraktimpaan, kuin perinteisiin uudenvuodenlupauskohteisiin. Se voi olla ruokavalion tai harrastusten sijaan päätös henkisestä suunnanmuutoksesta, kuten tänä vuonna haluan olla rohkeampi tai tänä vuonna haluan oppia ajattelemaan positiivisemmin. Kun tietää, mitä haluaa, puuttuu enää suunnitelman toteutus.

Päätöksen, ja myöhemmin myös muutoksen toteuttamista vaikeuttaa ympärillä oleva muutoshössötys. Jotta pystyy erottamaan omat toiveensa niistä uudenvuodenlupauksista ja -päätöksistä, joista mediassa ja kahvipöytäkekusteluissa puhutaan, vaaditaan tuntosarvien herkistämistä. Jotta osaa erottaa aidot toiveet niistä, joita kollektiivisen mielipiteen nimissä pitäisi, olisi järkevää tai kuuluisi tehdä, on syytä pysähtyä hetkeksi ja ottaa ajatuksille aikaa ja tilaa.

Häiriötekijöihin kannattaa varautua etukäteen. Tammikuussa kaikki ei ole välttämättä ihan sitä, miltä ensivilkaisulta näyttää.

Tammikuu on vuoden ensimmäinen kuukausi. Se aloitetaan usein levänneinä joululoman jäljiltä. Koska levännyt mieli ajattelee usein jaksavansa mitä vain, moni muutosprosessi alkaa niin rytinällä ja mustavalkoisesti, että operaatioon ehtii väsähtää ennen kuin kuukausi vaihtuu. Tämä ilmiö voi tapahtua, vaikka päätös olisi kuinka aito ja rehellinen. Suurisuuntaiset ruokavaliomuutokset puolestaan saavat usein turhaa pontta pelkästä tukkoisesta olosta, joka vielä viipyilee kehossa jouluherkuttelun vuoksi ja kärjistää tilannetta. Joulunjälkeinen ähky ei välttämättä tarkoita, että olisi syytä aloittaa mittavat detox-toimet tai paasto.

Päätökset ja mutokset kestävät aikaa parhaiten silloin, kun ne ovat huolella ja omaan sisäiseen tahtiin valikoituja. Uudet vuodenvaihteen harrastukset lähtölaukaistaan kuitenkin usein nopealla aikataululla, koska kurssit ja ryhmät alkavat heti loppiaisen jälkeen. Aikataulu painostaa usein tarttumaan tuumasta toimeen ennen kuin on edes ehtinyt miettiä, onko tämä nyt varmasti minun oma todellinen toiveeni. Jos vuosiluku ehtii vaihtua, ennen kuin olet keksinyt keinot muutoksen toteuttamiseen, älä huoli. Tammikuu ei karkaa käsistäsi. Vaikka ympärillä oleva energia kehottaisikin sinua olemaan touhukas, istu silti kaikessa rauhassa sohvalle ja hengitä. Keitä kuppi teetä, tutkaile sydäntäsi. Vastaukset tulevat sieltä. Päätös, joka ei alun alkaenkaan ollut oma, päätyy joka tapauksessa vähintään ennen kevättä Ö-mappiin – sinulla ei ole siksi kiire tehdä sitä juuri nyt.

Mistä sitten tietää, mikä se itselle tärkein, ikioma päätös on?

Tee pieni harjoitus. Sulje silmäsi ulkomaailmalta, sillä vastaus ei löydy sieltä. Ota sen sijaan kynä ja paperia. Kirjaa ylös asiat, jotka olisit halunnut viime vuoteesi kuuluvan mutta jotka syystä tai toisesta eivät onnistuneet tai tapahtuneet. Listalle kelpaavat niin suuret kuin pienetkin asiat, kirjoita kaikki ylös kunnes et enää keksi enempää.

Olisin halunnut lukea enemmän kirjoja iltaisin.

Olisin halunnut, että ruokavalioni olisi ollut terveellisempi.

Olisin halunnut aloittaa baletin ja piirtää enemmän.

Olisin halunnut lopettaa ylenpalttisen kahvinjuontini.

Olisin halunnut vihdoinkin mennä kitaratunneille.

Katsele listaasi. Totea, että tiedät kyllä, mitä haluat, eli hätä ei ole tämän näköinen. Hahmottele asioille tärkeysjärjestys, mieti jo ennakkoon kompastuskivet, jotka saattavat yrittää tulla haaveidesi tielle. Luo strategia niiden yli hyppäämiseksi, jotta sinulla on valmis ratkaisu heti, kun sitä tarvitaan.

Sano lopuksi kiitos ja lakkaa tuntemasta huonoa omatuntoa, että viime vuonna et vielä onnistunut saavuttamaan sitä, mitä olisit halunnut. Vaikka vanha vuosi on loppu, uudessa on taas monta uutta kuukautta. Edessä on mahdollisuus, jota kohti ei tarvitse mennä itsekurin voimin. Kun uudenvuodenpäätös on jotain sellaista, mitä todella haluat elämääsi, se alkaa vallata sinusta pinta-alaa ilon kautta, väistämättä, ilman sietämättömältä tuntuvia ponnistuksia.

(Kuvat: Pinterest)

avatar
23 Kommentteja
0 Vastauksia kommentteihin
0 Seuraajia
 
Reagoiduin kommentti
Kuumin kommentti
14 Comment authors
MariaEiniRiinaHelenMaria Lönnqvist Recent comment authors
  Ilmoitukset kommenteista  
uusimmat vanhimmat eniten ääniä
Ilmoita
JKH
Vieras
JKH

Ai että, kiitos ohjeesta, näitä täytyy todellakin kokeilla! 🙂

Anni Minerva
Vieras
Anni Minerva

Liian myöhään tuli varoitus kuolaamasta näppäimistölle! 😀 Upean näköisiä ja varmasti päihittää ne alkuperäiset snickersit mennen tullen.. Hyvä idea toi perunasurvimen käyttö kuorrutusvaiheessa. 🙂

Jenni
Vieras
Jenni

Hei miten toimii, jos on raakakaakaojauhetta ja kaakaovoita kaakaomassan sijaan? Pakko päästä kokeilemaan 😉

Suvituuli
Vieras
Suvituuli

Kiitos aivan fantastisesta ohjeesta! Tein näitä eilen ja hajoilen onnesta. KIITOS!! Mistä olet löytänyt noita patukkamuotteja? Etsin netin uumenista mutten löytänyt mistään.

Emilia
Vieras
Emilia

Tais löytyä yksi suosikki lisää….nämä on TAIVAALLISIA!:D Ja arvaa mitä avomies sanoi…parempia kun normaalit Snickers-patukat!;) Samaa mieltä allekirjoittanut (vaikken kyllä ole pitkään aikaan normaaleja karkkeja/suklaita syönytkään ja hädin tuskin muistan miltä snickers maistuu:)). KIIIITOS!:)

Yaelian
Vieras
Yaelian

Oi oi mikä herkkuohje!

Maria Lönnqvist
Vieras
Maria Lönnqvist

Huippua! Kerro miten kävi! 😉

Maria Lönnqvist
Vieras
Maria Lönnqvist

Hahah 😀 Kiitos! Näppärä työväline, kaikkea sitä keksii 😀

Maria Lönnqvist
Vieras
Maria Lönnqvist

Laita kaakaomassan sijaan kaakaovoita ja kaakaojauhetta! Eli perus suklaata 🙂 100g kaakaovoita / 3.0 dl jauhetta.

Maria Lönnqvist
Vieras
Maria Lönnqvist

Kiitos Suvituuli! Tosi ihana kuulla!! Amazonista pitäs napata!

Maria Lönnqvist
Vieras
Maria Lönnqvist

WAUU! 😀 Kiiiitos tuhannesti, kiva kun toimii! 🙂

Anni
Vieras
Anni

Mistä noita villimaapähkinöitä voi osaa? Varmaan luonnosta erätään syksyisin?

Maria Lönnqvist
Vieras
Maria Lönnqvist
Netta
Vieras
Netta

Wow, miten herkullisen näköisiä!!! Saisko noita pian Johan&Nyströmin konseptikahvilasta Katajanokalta? Eikös osa niistä kakuista ookin sun leipomuksia? Söin muute kerran ihan tajuttoman hyvää valkosuklaa-mustikka-raakamuffinia siellä, teetkö niitä sinne taas pian?!?!:)

Tiina
Vieras
Tiina

Oli herkullinen ohje, näistä tuli ihania! Villimaapähkinöitä en löytänyt mutta ilmankin ovat huikeita. Kiitos upeasta ohjeesta.

Ellu
Vieras
Ellu

Hei, kuulostaa herkulliselta! Voiko magadamiat korvata jollakin kun niitä ei ole 🙁 ?

Maria Lönnqvist
Vieras
Maria Lönnqvist

Netta kiitos! Suvi tekee, ja on tehnyt loistavaa snickers kakkua myös! NJAM <3

Maria Lönnqvist
Vieras
Maria Lönnqvist

Ellu hei! 🙂 Macadamiapähkinät voi korvata cashewpähkinöillä, ne ovat loistavia!

Maria Lönnqvist
Vieras
Maria Lönnqvist

Kiitos Tiina!!Huippua kun resepti toimii! 🙂 <3

Helen
Vieras
Helen

Huippuhyviä! Ainoat raakamakeiset tähän mennessä joita poika söi innolla ja menisi varman miehellekin läpi jonakin muuna kun raakamakeisena.

Riina
Vieras
Riina

Onnistuuko nämä ilman tuota lucuma-jauhetta? Tai onko jotain millä sen korvaisi?

Eini
Vieras
Eini

Muakin kiinnostaisi, onnistuuko ilman lucumajauhetta? 🙂

Maria
Vieras
Maria

Moi! Eiköhän se onnistu! 🙂

Tilaa Jolien uutiskirje

Saat 10%-alennuskoodin heti sähköpostiisi!

Back to top

Sivustomme käyttää evästeitä tai vastaavaa teknologiaa erilaisten toimintojen toteuttamiseen, asiakkaan tunnistamiseen, personointiin sekä analytiikkaan ja markkinoinnin kohdentamiseen. Voit lukea tarkemmin evästekäytännöstämme Tietosuojaselosteestamme. Jatkamalla sivustomme käyttöä, hyväksyt evästeiden käytön.