Flourish

Viikonloppulukemista

15.11.2013, Outi Rinne

Inspiraatiota

Ajattelin jakaa täällä silloin tällöin katsauksen inspiroiviin kirjoihin, puhujiin ja muihin tiedon lähteisiin, joiden kautta saan uusia oivalluksia matkalla kohti todellista hyvinvointia ja oman näköistä elämää. Nämä tulevat löytymään avainsanan Viikonloppulukemista alta.

Mielen voimasta, oman polun löytämisestä ja uskalluksesta olla oma itsensä

Tekisi mieleni sanoa, että seuraavat kirjat löytyvät parhaillaan yöpöydältäni, sillä niistä on tullut melkein luottoystäviä viime viikkojen aikana.  Todellisuudessa kulutan kuitenkin suuren osan kirjoista äänikirjoina, joten opukset löytyvät yleensä takkini taskusta iPhonen kuoren alta.

Lissa Rankin: Mind over Medicine

Mikä selittää sitä, että osa ihmisistä noudattaa erittäin terveellisiä elämäntapoja mutta voi kuitenkin huonosti ja hakee apua yhä uusista dieteistä ja elämäntaparemonteista? Entä sitä, että ikänsä rasvaista ruokaa syönyt, liikuntaa väheksynyt ja ketjussa polttava pappa saavuttaa korkean iän terveenä kuin pukki? Mitä jos terveellinen ruokavalio, liikuntatottumukset ja perinteisen lääketieteen tarjoamat terveyden edistämis- ja parantamiskeinot näyttelevätkin todellisessa hyvinvoinnissa vain pientä roolia verrattuna ihmissuhteisiin, itsensä hyväksymiseen, mielenrauhaan ja elämän kokeminen merkityksellisenä?

Lissa Rankin, pitkän uran tehnyt lääkäri, julkaisi keväällä keskustelua herättäneen kirjan siitä, miten uskomukset, tunteet  ja ennenkaikkea kokemamme psyykkinen stressi vaikuttavat kehomme hyvinvointiin ja paranemiskykyyn. Rankin on saanut kimmokkeen ajatuksilleen omista kokemuksistaan, mutta on perustaa väitteensä laajaan tutkimuskirjallisuuteen.

Olen itse pohdiskellut jo jonkin aikaa Rankinin esille tuomia asioita varsinkin, kun toimin sekä terveellisen ravinnon että mielen hyvinvoinin parissa. Omakin kokemukseni on, että terveellisimmätkään elämäntavat eivät tuo pysyvää hyvinvointia, jos elämä muuten on jollain tapaa pielessä esim. työ- tai perhetilanteen tai taloushuolien aiheuttaman stressin vuoksi. Rankinin kirja herättää monenlaisia ajatuksia, mutta saa ennenkaikkea tarkastelemaan myös oman elämän stressikertoimia uudesta näkökulmasta.

Martha BeckSteering by Starlight, The Science and Magic of Finding Your Destiny

Lissa Rankinin mainittuaan kirjassaan Martha Beckin, joka on yksi Yhdysvaltojen suosituimpia life coacheja, sain vihdoin inspiraation tutustua myös Beckin tuotantoon. Onneksi, sillä tämä kolahti kovaa. Beck on julkaissut useita kirjoja, joissa hän tarjoaa käytännönläheisen ja selväjärkisen näkökulman elämänmuutokseen, todellisen kutsumuksensa löytämiseen ja itsensä toteuttamiseen. Monista self-help oppaista poiketen Beck painottaa, että pikatietä onneen ei ole, vaan pysyvä muutos kohti omia unelmia ja onnellisempaa elämää edellyttä toimintaa, työtä, harjoittelua ja vielä vähän lisää työtä. Vilauksen Beckin tyylistä saittekin jo viimeisimmissä Mielitreeneissä. – Oma kodinkunnostusprojektini muuten etenee edelleen pikku hiljaa hyvään suuntaan ja vaikutuksia alkaa jo olla havaittavissa.

Brené Brown: The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are

En tiedä, johtuuko siis edellä mainituista mielitreeneistä, mutta kaikkea mielenkiintoista on tapahtunut viimeaikoina. Kuten esimerkiksi se, että yllättäen naapurin vinkistä löydän tämän kolmannen inspiroivan kirjoittajan äärelle. Brené Brown on tutkinut mm. häpeää ja haavoittuvuutta ja niiden hyväksymistä väylänä todellisen itsensä löytämiseen ja elämästä nauttimiseen täysin siemauksi. Sen sijaan, että tavoittelemme täydellistä treeniohjelmaa, ruokavaliota, ulkonäköä, kotia, ihmissuhdetta tms., voisimmeko päästää irti ulkoisista paineista ja uskaltaa julistaa itsellemme ja muille, että olemme täysin riittäviä jo nyt. Tätä mutustelen parhaillani, sillä vaikka tietoinen minäni ehkä jo nyökkääkin innokkaasti ajatukselle, uskooko länsimaisen kulttuurimme ja ympäröivien ihanteiden muovaama tiedostamaton minäni todella niin…

 

avatar
2 Kommentteja
0 Vastauksia kommentteihin
0 Seuraajia
 
Reagoiduin kommentti
Kuumin kommentti
2 Comment authors
OutiYaelian Recent comment authors
  Ilmoitukset kommenteista  
uusimmat vanhimmat eniten ääniä
Ilmoita
Yaelian
Vieras
Yaelian

Kiitos vinkeistä:) Katselin jo hieman Lissa Rankinin sivustoa…

Outi
Vieras
Outi

Yaelian, ole hyvä 🙂

Tilaa Jolien uutiskirje

Saat 10 % alennuskoodin heti sähköpostiisi!

Back to top

Sivustomme käyttää evästeitä tai vastaavaa teknologiaa erilaisten toimintojen toteuttamiseen, asiakkaan tunnistamiseen, personointiin sekä analytiikkaan ja markkinoinnin kohdentamiseen. Voit lukea tarkemmin evästekäytännöstämme Tietosuojaselosteestamme. Jatkamalla sivustomme käyttöä, hyväksyt evästeiden käytön.