Flourish

Tuoksukävelyllä

12.06.2012, Outi Rinne

IMG_3040

Aistikävely* on keino virittäytyä tietoisuuteen tästä hetkestä ja vahvistaa omaa intuitiivista ajattelua. Alkukesä on parhaita vuodenaikoja herkistää omat aistinsa läsnäoloon: Luonto hivelee silmiä ja korvia, tuulenvire pyyhkäisee poskea, ja juuri nyt ilma on sakeana kukkien tuoksua.

IMG_3100

Tänään metsikön poikki oikaistessani pysäytin kiireen nuuhkimalla ympärilleni. Aistin voimakkaasti sireenin tuoksua, pihlajaa ja kielon vienoa parfyymia. Mutta miltä tuoksuvat lehmuksen lehvät, nokkonen tai koiranputkiniitty? Entä varjoisa kuusikko ja tien vieressä soliseva puro? Palstaviljelmiltä tulvahtaa vähän erilaisia tuoksahduksia. Ohi tassuttelee koiranhajua.. Ja tuoksuvatko mansikan kukat tai tuulessa taipuva heinä?

IMG_3151

Kun tuoksuttelet ja haistelet, keskityt samalla hengittämiseen ja tulet automaattisesti tietoisemmaksi omasta kehostasi ja suhteestasi ympäristöön. Keuhkot ja koko keho saavat puhdistavaa happea, keskitymme ja pysähdymme hetkeen.

IMG_3053

Tuoksut nostavat myös mieleen muistoja ja vaikuttavat hienovaraisesti mielialoihimme, sillä hajuaistimuksia, tunteita ja muistikuvia prosessoidaan aivoissa samoilla alueilla.

IMG_3050

Kiehtova ja yksinkertainen tapa tulla yhä tietoisemmaksi olemassaolostaan ja koko elämän ihmeellisyydestä.

IMG_3123

…………………………………..

Aistikävely on yksi tietoisen läsnäolon menetelmä, jonka aikana päätät tietoisesti keskittyä jonkin tietyn aistipiirin aistimuksiin. Kiinnitä huomiosi ja pyri mahdollisimman tarkkaan tiedostamaan  esim. kaikki ympärilläsi kuuluvat äänet, näköaistimukset tai tuoksut. Siirrä samalla lempeästi sivuun ylimääräiset ajatukset ja muihin aisteihin liittyvät havaintosi palauttamalla huomiosi aina takaisin valitsemiesi asitimusten neutraaliin tarkkailuun. Harjoitus on  helppo aloittaa vaikka seuraavalla kävelymatkalla.

avatar
  Ilmoitukset kommenteista  
Ilmoita

Tilaa Jolien uutiskirje

Saat 10%-alennuskoodin heti sähköpostiisi!

Back to top

Sivustomme käyttää evästeitä tai vastaavaa teknologiaa erilaisten toimintojen toteuttamiseen, asiakkaan tunnistamiseen, personointiin sekä analytiikkaan ja markkinoinnin kohdentamiseen. Voit lukea tarkemmin evästekäytännöstämme Tietosuojaselosteestamme. Jatkamalla sivustomme käyttöä, hyväksyt evästeiden käytön.