Mindfulness on päivän sana stressinhallinnan ja onnellisuuden saralla. Mindfulnessin yhteyksistä yleiseen hyvinvointiin eri elämänalueilla niin työssä kuin vapaa-aikana on runsaasti tutkimustietota. Aiheesta on myös kirjoitettu lukuisia kirjoja ja omia tietoisuustaitojaan voi syventää kursseilla ja valmennuksissa. Monelle tulee mindfulnessista ensimmäiseksi mieleen meditaatio, itsensä kuuntelu, kenties tietoinen syöminen ja rusinaharjoitus, mutta mitä kaikkea muuta se voikaan olla ihan…

Artikkeliin

Kevätstressi ei todellakaan ole mikään myytti, varsinkaan tänä vuonna. Kevät on oivallista aikaa muutoksille, uuden aloittamiselle ja asioiden loksauttamista kohdalleen. Lähes poikkeuksetta palaset etsivät kuitenkin paikkaansa kauemmin kuin meidän kärsivällisyytemme sietää muutostilaa ja siitä aiheutuvaa painetta ja stressiä. Stressi, paniikki ja ahdistus ovat toki inhottavia, kun ne tuntuvat kehossa ja ennen pitkää näkyvät myös kasvoissa…

Artikkeliin

Tänään huomasin yhtä-äkkiä, että olen toteuttamassa yhtä salaista unelmaani. Niin pientä sellaista, etten ollut kiinnittänyt siihen huomiota: Menen varaamaan lippuja lapsen tanssiesitykseen ja löydän itseni tiedustelemasta aikuisten tanssitunteja. Siis niiden, joiden tanssitossut on ripustettu naulaan vuosikymmeniä sitten. Ja niiden, jotka tanssivat salaa olohuoneen matolla muiden ollessa poissa kotoa. Poistun suupielet korvissa, ensimmäinen tanssitunti kalenterissa. Samaan aikaan…

Artikkeliin

Niin paljon kuin rakastan mantelimaitolattea, jäähileistä frappéta ja tujakoita espressokupillisia, joudun valitettavasti toteamaan,että elämä on monella tapaa tasaisempaa ilman kahvia. Kahvin kofeiiniryöppy saa vireystilan ja mielialan hetkessä korkealle, mutta usein pikaeuforiaa seuraa yhtä nopea pudotus takaisin maan pinnalle, jopa pari senttiä alemmas, sydämen tykytyksiä ja vatsan nipistyksiä. Kahvi ei siis oikeasti sovi minulle kuin satunnaiseen nautiskeluun ja siksi…

Artikkeliin

Stressaava, ylikuormittava työ ja niin kutsutut ruuhkavuodet yli kolmekymppisillä naisilla ovat tänä päivänä melkein enemmän sääntö kuin poikkeus. Keholla ja mielellä on selkeä yhteys toisiinsa ja useimmat sairaudet saavat alkunsa kehoon varastoituneesta stressistä, niin myös monelle keski-ikäiselle naiselle tuttu rosacea, eli ruusufinni. Pitkään jatkunut stressi ja ahdistus voivat tuoda mukanaan paljon fyysisiä oireita. Voimme kuitenkin…

Artikkeliin

Kirjaprojektini on edennyt siihen vaiheeseen, että viikkojen uurastus lähti lopulta eteenpäin. Deadline piti, vaikka yötöiksi vähän menikin. Beibi ei varsinaisesti ole vielä syntynyt, mutta mielessä kaikuu vienosti blues. Mitäs nyt sitten? Päässä risteilee sekavia ajatuksia mutta sen sijaan, että purkaisin niitä järkeviksi sanoiksi, lähden kävelylle talvimaisemaan. Oikeastaan haluankin olla kaikessa rauhassa vähän melankolinen ja hautoa…

Artikkeliin