Mieliruokaa-sarjan edellisessä osassa tarkasteltiin verensokerin vaikutusta mielialaan. Aivomme tarvitsevat myös tiettyjä ravintoaineita muodostaakseen, myönteistä mielialaa ylläpitäviä kemikaaleja. Näitä ovat tietyt vitamiinit ja mineraalit, välttämättömät rasvahapot sekä välittäjäaineita muodostavat aminohapot. Voi myös olla, että ruokalistaltasi löytyy tiettyjä “pahan mielen ruokia”, jolloin on kyse ruoka-aineyliherkkyydestä.

Artikkeliin

Kesäloma on sitä tarunhohtoista ihanaa aikaa, jolloin saa vihdoin vain olla. Jaksamme pitkän talven, kun tiedämme, että kesäloma lopulta palkitsee meidät. Odotukset ovat korkealla. Kun loma lopulta koittaa, keho ja mieli käyvät helposti ylikierroksilla. Työsähköpostit rullaavat ajatuksissa koko ensimmäisen viikon, mieli on alttiina velvollisuuksille, pihatalkoille ja sukujuhlille. Pahimmassa tapauksessa iskee mitä-jos-en-ehdi-levätä-stressi. Tässä tulevat Jolien vinkit…

Artikkeliin