Mindfulness on päivän sana stressinhallinnan ja onnellisuuden saralla. Mindfulnessin yhteyksistä yleiseen hyvinvointiin eri elämänalueilla niin työssä kuin vapaa-aikana on runsaasti tutkimustietota. Aiheesta on myös kirjoitettu lukuisia kirjoja ja omia tietoisuustaitojaan voi syventää kursseilla ja valmennuksissa. Monelle tulee mindfulnessista ensimmäiseksi mieleen meditaatio, itsensä kuuntelu, kenties tietoinen syöminen ja rusinaharjoitus, mutta mitä kaikkea muuta se voikaan olla ihan…

Artikkeliin

Viikon sinnittelyn jälkeen äkäiseksi yltynyt syysflunssa kaatoi minut sairaspedille. Korvien välin täyttää harmaa puuro, jossa ei mahdu uiskentelemaan yhtään ajatusta. Haju ja makuaisti ovat kadonneet ja kurkku tuntuu kuroutuvan umpeen. Perun kaikki kiinnostavat tapahtumat alkuviikolta ja hautaudun peittojen alle itsesäälin vallassa. Tällaisina päivinä tuntuu lähes kohtuuttomalta muistaa “kiittää ja iloita jokaisesta elämänsä päivästä”. Tämä ei…

Artikkeliin

  Sateisena maanantaiaamuna kaivaudun esiin peittojen alta. Väsyttää ja havaitsen matalapainetta muuallakin kuin ikkunan takana. Katson kylppärin peiliin liimattua voimalausetta: “Hei Kaunis!” – Vilkaisu peiliin kertoo toista kieltä. Hampaita pestessä toistelen toisen lappusen sanomaa: “Tästä tulee paras päivä ikinä!” Yläkerran rappusissa kompuroin ja pamautan varpaani makeasti porraspieleen. – Prrkle! Kokoan itseni keittiössä ja lausahdan ääneen jääkaapin…

Artikkeliin

  Valoisan toukokuun kunniaksi on aika voimistaa myös omaa sisäistä hehkua. Valon polulla on kuitenkin joskus varjopaikkoja, joihin on helppo eksyä. Seuraavassa muutama ajatus oman sisäisen valon vahvistamisesta. Matkalla omaksi itsekseen alkaa yleensä yhä selvemmin tiedostaa tilanteita, joissa toimii toisten hyväksi mutta itseään vastaan. Mukautuu toisten tarpeisiin ja unohtaa oman itsearvonsa. Himmentää valonsa antaakseen toisten…

Artikkeliin

Kevätstressi ei todellakaan ole mikään myytti, varsinkaan tänä vuonna. Kevät on oivallista aikaa muutoksille, uuden aloittamiselle ja asioiden loksauttamista kohdalleen. Lähes poikkeuksetta palaset etsivät kuitenkin paikkaansa kauemmin kuin meidän kärsivällisyytemme sietää muutostilaa ja siitä aiheutuvaa painetta ja stressiä. Stressi, paniikki ja ahdistus ovat toki inhottavia, kun ne tuntuvat kehossa ja ennen pitkää näkyvät myös kasvoissa…

Artikkeliin

Kun lähdemme nouskiitoon henkisen kasvun polulla, elämämme muuttuu monella tapaa. Tämä näkyy yleensä myös ihmissuhteissa. Parhaimmillaan henkisten ikkunoiden avautuminen vetää myös puoleemme uusia, samalla tavalla ajattelevia ihmisiä. Toisaalta välimatka joihinkin ystäviin saattaa kasvaa ja vanhat, toimimattomat ihmissuhteet joutuvat suurennuslasin alle. Erityisen haastavaa tämä saattaa olla parisuhteessa. Kun kumppani alkaa kasvattaa siipiä Toisen muuttuminen luo usein paineita…

Artikkeliin