Olen jakanut täällä erilaisia harjoituksia ja mielitreenejä, joiden tavoitteen on lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta. Eilen sain itse päätökseen tiiviin parin kuukauden rupeaman, jonka aikana suoritin Berkeleyn yliopiston järjestämän positiivisen psykologian kurssin. Opintokokonaisuudessa perehdyttiin viimeisimpään tieteelliseen tietoon siitä, mitä se onnellisuus oikein on. Tuli testattua harjoitus jos toinenkin, luettua läjäpäin artikkeleita ja kuunneltua tutkijoiden luentoja. Sen lisäksi, että uutta huippukiinnostavaa…

Artikkeliin

Podin kuluneen viikon kovaa flunssaa, joka paitsi tukki kaikki mahdolliset röörit, aiheutti paksua aivosumua ja mielen maseutta. Ei alakuloa pelkästään siksi, että jouduin ruksaamaan kalenteristani monta kiinnostavaa ja tärkeää asiaa, vaan jotkut virukset vain vaikuttavat myös kognitiiviseen puoleen ja mielialaan.   Viltteihin kääriytyneenä oli aikaa etsiä mielenpiristystä mm. nettiä selaillen. Rakastan kaikenlaista populaaripsykologista hömppää ja…

Artikkeliin

Ravintoa ja kehon kuuntelua käsittelevän juttusarjani ensimmäisessä osassa pohdiskelin vatsan välittämien viestien merkitystä ruokavalintojemme säätelijänä. Tarkemmin sanottuna suoliston hermosolujen, välittäjäaineiden ja bakteerikannan vaikutuksia. Myös Yle:n tiedesivuilla ilmestyi pari päivää sitten artikkeli samaisesta aiheesta otsikolla: “Epäonnistuiko karkkilakko? Syytä bakteereja!”  Siinä bakteeriopin professori Pentti Huovinen Turun yliopistosta avasi tarkemmin suolistomme bakteeriorkesterin merkitystä terveydellemme, jopa käyttäytymisemme säätelijänä. – Eli…

Artikkeliin

Stressin hallinta on viisas tavoite, jonka merkityksen tiedostaa yhä useampi meistä. Aivojen ylikuorma lisää mm. adrenaliinin ja  kortisolin tuotantoa, mikä todellisessa vaaratilanteessa on hyvä asia, sillä se auttaa meitä valmistautumaan pakoon tai taistoon.  Jos stressihormonit kuitenkin jatkuvasti hyrräävät ylikierroksilla, kortisoli alkaa aiheuttaa ikävää jälkeä hermosoluissa ja kehon immunipuolustuksessa. Lisämunuaisemme väsähtävät, eikä sydänkään tykkää hyvää. Oman…

Artikkeliin

Huomenta ja ihanaa maanantaita! … vaikka jo pelkkä vilkaisu lämpömittariin sai varpaa kipristymään villasukissa. Ulkona paukkuu pakkanen, joten nyt, jos koskaan on syytä tarjoilla itselleen lämpöä ja rakkautta. Kuuman teekupposen lisäksi Flourishin mielen detoxia jatketaan energisoivalla spa-hoidolla. Seuraavan videon – tai oikeastaan audion myötä pääsette nimittäin pulahtamaan lämpimään energiakylpyyn, joka huuhtoo mielen sopukoihin kerääntyneet kuona-aineet…

Artikkeliin

Puhun täällä paljon muutoksesta sekä kulkemisesta kohti isoja ja pieniä tavoitteita, unelmia ja tyytyväisyyttä. Harjoittelen näitä itsekin jatkuvasti, sillä elämähän ei tule koskaan valmiiksi. Uusia kehityshaasteita heitetään tiellemme jatkuvasti. Joskus muutoksen portaat nousevat vaivattomasti edessä ja ne kipaisee vauhdilla. Aika usein kuitenkin matkan teko jumittaa ja elämä tuntuu epämääräisen epätyydyttävältä. Tavoite ehkä häämöttää horisontissa, mutta…

Artikkeliin